8小时1分钟,45岁特警破平板支撑世界纪录

2016-05-15 06:32IT之家 - 弥尘

IT之家讯 5月15日消息,昨天上午,第二届平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛于北京香格里拉饭店鸣哨开赛,前世界纪录保持者、北京市公安局特警总队毛卫东以8小时01分的成绩再次刷新平板支撑世界吉尼斯纪录。

据了解,毛卫东今年45岁,他曾在2014年9月26日以4小时26分的成绩创造新的平板支撑世界吉尼斯纪录,昨日他打破了该成绩并再次创造新的世界吉尼斯纪录。在此次比赛中,他的竞争对手美国选手乔治·胡德共坚持了7小时40分钟。

对于他所创造的两次世界纪录,毛卫东表示,上次的4小时26分代表了妻子的生日,而这次的8小时01分钟则是想用0801献给建军节。

平板知识介绍:

平板支撑(plank)主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

锻炼方法:

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

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