研究：站立办公并非健康良方，“多动”才是关键

IT之家 11 月 11 日消息，据 Washington Post 报道，一项最新研究对站立式办公桌的健康益处提出了质疑。研究人员对 83,013 名英国成年人的主要心血管疾病（CVD）发病率进行研究后发现，将日常办公时间的一部分改为站立并不会降低心血管疾病的风险，而且长时间站立还可能带来一些潜在的健康问题，如静脉曲张、低血压和血栓。

据IT之家了解，这项为期 6.9 年的研究指出，虽然站立可能对健康有一些好处，但长时间站立也会带来一些负面影响。研究人员指出，此前关于站立式办公桌这一主题的研究很少且没有定论，因此他们开展了这项大规模的广泛研究。尽管高质量的研究难以获得，但市场上却不断涌现出各种打着健康、人体工学或其他健康标签的站立式办公桌。

人们普遍认为，在工作时改变姿势对健康有益。然而，研究人员发现，在对超过 83000 名成年人的监测中，用站立时间代替坐着的时间并没有带来任何显著的健康益处。

尽管如此，这项研究对于那些担心久坐危害健康的人来说仍然有一定的参考价值。研究人员指出，仅考虑坐和站两种静态姿势是不够的，重要的是要多动。投资购买可调节高度的办公桌可能没有必要，因为对于长时间久坐的人来说，最重要的是要多活动。

无论你使用的是什么类型的办公桌，多动是一种免费且可行的健康策略。每隔半小时左右，起身活动一下，比如在办公室里走一走，上下楼梯，或者简单地站立和坐下几次。

研究人员强调，仅仅站立并不能降低心血管疾病和其他与久坐相关的疾病的风险，但也不会增加风险。因此，设置定时器提醒自己多动，可能比花大价钱购买站立式或可调节办公桌更能有效地改善健康。

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