7 年追踪 8.3 万人：新研究称站立办公可减少久坐风险，但更关键的是减少静止时间

IT之家 11 月 19 日消息，打工人的“共识”之一是，久坐并不利于健康，因此不少人开始推崇站立式办公桌。不过最新研究表明，最大的问题不是我们是坐着还是站着，而是我们静止不动的时间。

根据最新公布的研究报告，追踪超过 8.3 万名英国人健康数据，追踪研究平均持续约 7 年时间。在研究期间，参与者佩戴基于手腕的加速度计设备，至少四天。

这些设备经过校准，以确定他们在清醒时段内何时坐着、站着、走路或跑步。通过这些数据，研究人员将他们的坐着、站着和静止（坐着和站着的结合）时间与医疗记录中的健康结果联系起来。

IT之家援引研究发现，无论是坐着还是站着，长时间保持静止状态，显著增加了患直立性循环疾病的风险，只是站立情况下风险更低一些。研究还发现久坐增加患心血管疾病的风险，但站立则不会。

研究人员发现，当参与者的总静态时间（坐着和站着）超过每天 12 小时，每增加一个小时，直立性循环疾病的风险增加 22%，而心血管疾病的风险则每小时增加 13%。

研究认为，站立办公桌有助于减少久坐带来的风险，但过度站立也有其潜在危害。重要的是尽量减少总的静止时间，并在工作中适时活动，即使短暂的运动，也能带来一定好处。

尽管站立办公桌在一定程度上可以缓解久坐的健康风险，但保持适度的运动和活动仍是改善健康的关键。

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